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陈玉梅、陈佳敏
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北青网记者陈莹莹报道
### 一、引入 在当今这个信息爆炸的时代，随着互联网技术的飞速生长，越来越多的人选择通过在线视频平台来消遣娱乐 。B站（bilibili），一个备受年轻人喜爱的视频平台，提供了富厚的番剧资源，其高清画质更是吸引了众多观众 。然而，在享受这些视觉盛宴的同时，不少用户已经形成了晚上单独一人寓目2021年的番剧的习惯 。这虽然看似一个普通的娱乐方法，其背后却隐藏着禁止忽视的问题 。 ### 二、常见问题 #### 1. 熬夜寓目影响健康 晚上单独寓目番剧往往陪同着熬夜的情况，人们经常陶醉在剧情中无法自拔，这不但打乱了正常的生物钟，还可能引起睡眠障碍、心理健康问题及生理上的多种疾病 。研究标明，恒久缺乏睡眠会降低免疫功效，增加心脑血管疾病的危害 。 #### 2. 视力问题 长时间盯着屏幕寓目高清画质的番剧，尤其是在夜间，对眼睛是一个极大的考验 。高清的画质虽然提升了寓目体验，但也使眼睛蒙受更大的压力 。这种恒久的视觉担负极容易造成眼疲劳、干涩等视力问题，严重时还可能导致近视等永久性视觉损伤 。 #### 3. 社交伶仃 虽然B站通过弹幕功效在一定水平上营造了观众之间的交流气氛，但长时间一个人在夜深人静的时候寓目番剧，可能会加剧个体的社交伶仃感 。缺乏面劈面的社交互动，可能引起孤苦感，甚至可能生长为社交焦虑等心理问题 。 ### 三、放大问题的严重性 #### 1. 生理和心理的双重攻击 熬夜看剧不但影响第二天的精力和事情效率，久远来看，它对身心健康的破坏是全方位的 。例如，失眠不但关联着影象力减退，还可能加重抑郁、焦虑等心理状态，形成恶性循环 。 #### 2. 眼睛的“价钱” 视力作为人类五官中很是重要的一部分，其健康状态直接影响到生活质量 。长时间对抗电子屏幕的强光刺激，可能会让年轻人提前步入“老花眼”的行列，影响学习和事情效率，甚至生活自理能力 。 #### 3. 社交障碍的加剧 虽然短期内看番剧可能带来精神上的短暂松开，但太过伶仃的生活方法可能造成人际关系技术的退化 。长此以往，可能会导致个人在社-
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