中国汽车报
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中国汽车报
阿比亚蒂、陈意涵
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手机检察
广西新闻网记者陈松涛报道
一、了解夜间使用手机的危害
现代科技的快速生长使得智能手机成为了人们生活中的必须品，但同时它也带来了许多潜在的问题 。尤其是在夜间使用手机时，蓝光辐射会抑制褪黑素的排泄，导致入睡困难、睡眠浅等问题 。长时间盯着屏幕还会引起眼睛疲劳、干涩等不适症状 。因此，在晚上睡觉前尽量减少或制止使用手机是很是须要的 。
二、具体剖析这18款不适合夜间的APP
凭据功效特性以及可能带来的影响，以下是18款不建议在夜间使用的应用程序：
以上这些APP都保存差别水平地滋扰正常休息时间的危害因素，建议各人睡前两小时内不要翻开它们 。
三、如何正确选择适合晚上的运动
既然知道了哪些APP不宜在晚上使用，那么我们应该怎样度过这段美好的时光呢 ？可以实验阅读纸质书籍来取代电子设备，既能增长知识又能增进大脑思考能力的生长 � ；箍梢蕴恍┦婊阂衾只蛘呲は肓废袄此煽硖寮∪�，缓解一天的压力 。也可以与家人朋友聊天交流增进情感联系，享受温馨的家庭气氛 。就是养成牢固的就寝习惯，好比每天同一时间上床睡觉，坚持富足的睡眠时长 。
在夜晚这个特殊的时段里，我们应该越发关注自身的健康状况，合理安排时间，远离那些可能对我们造成不良影响的事物 。希望这篇文章能够给各人带来资助，让我们一起努力营造一个有利于睡眠的良好情况吧！-社会百态：趣看影视app下载-趣看影视免费app手机版1.7.9安卓版下载
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