北京商报
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陈立希、钱国英
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重庆华龙网记者陈瑞莹报道
在今世社会中，个体面对的选择日益增多，陪同着这种趋势的是决策的庞大性也在连续增加。这种现象可以通过一种形象的比喻来说明：“三门同开”的情景。这个比喻描述的是一个人站在三扇翻开的门前，每扇门后都有差别的门路和可能的未来期待着他。这种情形在许多人的生活中是常态，尤其是在职业选择、教育路径、甚至是日常生活的小决定中都无处不在。然而，正如网络上的描述，“如同人生的无限可能”，这种自由选择的权利听起来虽然令人振奋，但实际上也带来了不小的心理担负。 ### 常见问题 #### 1. 选择困难症 在心理学中，选择困难症（decision fatigue）是指在面对太多选择时，个体感应压力和疲惫，最终导致决策质量下降的现象。当人们面对如“三门同开”般的场景时，必须从中作出决策，这种重复的、压力巨大的选择历程可能导致精神担负，使人无法做出最佳选择。 #### 2. 后悔与不满 多重选择不但增加了决策的难度，还提高了个体对已做决策的不满和后悔感。心理学家巴里·施瓦茨在其著作《选择的悖论》中提出，过多的选择会导致人们对选择的结果不那么满意，因为他们会不绝比照可能放弃的其他选项。 #### 3. 潜在的焦虑 面对多个可能性时，不但仅是要做出选择，还要担负选择结果的不确定性。这种不确定性自己就是一个重大的焦虑源。 ### 问题的严重性 以上提到的问题如果不被妥善处理，可能会导致恒久的心理健康问题。例如，长时间的决策疲劳可能会导致慢性压力，这不但影响个体的心理健康，还可能影响身体健康。别的，连续的不满和后悔可以导致情绪问题，如抑郁和焦虑。恒久的心理压力还可能影响人际关系和职业生长，因为一个经常焦虑和压抑的人很难展现他的最佳状态。 ### 解决计划 #### 1. 简化选择 尽量将选择规模缩小到几个最有可能的选项。这可以通过设定清晰的目标和优先级来实现，了解自己最体贴的是什么，然后凭据这些信息过滤掉其他不那么重要的选项。 #### 2. 提高决策效率 接纳一些决策工具和要领，如决策树、SWOT剖析（优势、劣势、时机、威胁剖析）等，可以资助明确每个选项的利弊，做出越发理性的决策。 #### 3. 学习接受不完美 接受每个决策都可能不是完美的，每个选择后面都有其-
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责编：闫志国
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