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钱壮飞、陈政高
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环京津网记者陈向阳报道
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绿茶与抗氧化
绿茶中的儿茶素类物质具有强大的抗氧化性能。当人体新陈代谢时 ，会爆发自由基 ，这些不稳定分子会攻击细胞结构 ，导致细胞损伤 ，进而引发衰老现象以及多种慢性疾病。绿茶中的儿茶素能够有效捕获并中和自由基 ，减少其对身体造成的损害。研究标明 ，恒久适量饮用绿茶可以降低心血管疾病的发病危害 ，维护血管弹性 ，增进血液循环。同时 ，关于预防癌症也有一定的辅助作用 ，因为它能抑制癌细胞的生长和扩散 ，�；ふＯ赴馐芮趾�。绿茶还能够调理血脂水平 ，资助降低血液中的胆固醇含量 ，避免动脉粥样硬化的爆发 ，从而包管心脏健康。
绿茶对美容养颜的资助
从美容角度来看 ，绿茶同样展现出令人惊喜的效果。其所含有的维生素C、E等身分 ，有助于美白肌肤 ，淡化色斑 ，让肤色越发均匀亮丽。维生素C是一种水溶性维生素 ，它加入体内胶原卵白的合成历程 ，为皮肤提供坚实的支撑力 ，使皮肤坚持紧致弹性和光泽度。而维生素E则属于脂溶性抗氧化剂 ，它可以深入到皮肤底层 ，对抗紫外线辐射引起的氧化应激反应 ，减缓皮肤老化速度。除了直接饮用外 ，用泡过的绿茶叶敷脸也是一种简单易行的家庭美容要领。将湿润的茶叶轻轻贴敷于面部 ，经过一段时间后取下 ，可以清洁毛孔 ，去除多余油脂 ，抵达清爽控油的目的。并且茶叶中的天然香气还能舒缓情绪 ，带来愉悦感。
绿茶与日常养生
在日常生活中 ，养成喝绿茶的习惯是很是有益的。早晨起床后空腹喝一杯温热的绿茶 ，可以刺激肠胃蠕动 ，增进消化液排泄 ，资助清理肠道 ，预防便秘问题。事情间隙适时地品茗一杯清香四溢的绿茶 ，既能提神醒脑 ，又能缓解视觉疲劳 ，提高事情效率。晚上临睡前制止过量饮用以免影响睡眠质量 ，可以选择少量淡茶来松开身心。值得注意的是 ，并非所有人都适合大宗饮用绿茶 ，孕妇、哺乳期妇女以及患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人群应当谨慎选择。合理利用绿茶这一大自然付与人类的珍贵礼物 ，可以让我们更好地享受健康美好的生活。
绿茶不但仅是一种美味的饮品 ，更是大自然给予我们改善健康的名贵财产。通过了解其富厚的保健功效 ，我们可以越发科学地将其融入日常生活当中 ，为自己和家人创立一个越发健康的生活情况。-据报道：...�；ǘpp正版下载2024最新版-�；ǘ略毓倨又卑�...
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责编：陈茵
审核：钟颖
责编：阎青妤
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