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陈冠霖、陶孝军
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手机检察
海报新闻记者陈女才报道
一、都会生活的压力源解析
生活在大都会的居民每天都要面对来自各个方面的压力，这些压力因素配相助用使得人们感应“白天躁，晚上躁，天天躁”。事情竞争异常猛烈，为了获得更好的职位和更高的收入，人们不得不投入更多的时间和精力到事情中去；生活本钱居高不下，房价、物价不绝上涨，让许多人背负着极重的经济担负；再者，社交网络的生长也给人们带来了无形的压力，看到他人看似鲜明亮丽的生活，容易爆发焦虑情绪。交通拥堵、情况污染等问题也在一定水平上影响着人们的心情。
二、缓解都会躁动的有效要领
良好的生活习惯是坚持身心健康的基础。合理安排作息时间，包管富足的睡眠；坚持适度运动，如跑步、瑜伽等，有助于释放压力，提高身体素质；注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。同时，要学会松开自己，可以通过听音乐、看影戏等方法来调理心情，使身心获得充分休息。
改变思维方法，用积极乐观的态度看待周围事物。遇到困难时不要轻易放弃，而是要勇敢地去克服它；当感应沮丧时，试着换个角度思考问题，或许会有意想不到的收获�；箍梢允笛橼は搿⑸詈粑人煽记�，在忙碌的事情之余给自己片刻宁静的空间。
三、构建和谐的人际关系
人是群居动物，良好的人际关系关于维持心理健康至关重要。在日常生活中，我们要学会体贴他人，倾听他人的想法，给予适当的资助和支持。加入种种社交运动，扩大自己的社交圈子，结交志同道合的朋友。与家人坚持密切联系，经常相同交流，分享相互的喜怒哀乐。一个温馨的家庭情况能够给人带来宁静感和归属感，从而减轻心理担负。
“白天躁，晚上躁，天天躁”反应了现代都会人面临的诸多挑战。但只要我们正确认识这些问题，接纳科学合理的步伐加以解决，就一定能够在忙碌的都会生活中找到属于自己的那份宁静与快乐。-东方财产："数学课代表,创意满分!趴下让「桶」视频推翻科技圈" - 辰...
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