学长遭遇波折濒临瓦解
，挚友温情相助重燃希望
，校园情感相助实录|

一、完美人设崩塌：优秀学长不为人知的压力源

盘算机系大三的张学长（化名）恒久坚持着专业排名前3%的优异结果
，兼任三个学生社团卖力人
。在同学眼中
，他是标准的"六边形战士"
，直到某日凌晨被发明在实验楼走廊蜷缩哭泣
。经事后访谈得知
，连续半年的高压状态已导致其泛起失眠、脱发、暴食等躯体化症状
。压力源主要来自：结业设计选题受阻、竞赛团队治理矛盾、家庭经济压力骤增三重攻击
。值得关注的是
，当事人曾连续42天坚持日均15小时超负荷事情
，这种自我聚敛式努力最终引发情绪决堤
。

二、�；稍に牟椒ǎ褐坑呀炭剖槭骄仍卸�

最先发明异常的室友小王接纳标准化心理抢救步伐：① 创设宁静情况
，将当事人带离刺激源
，在凌晨2点的便当店提供热饮；② 运用ACT接纳允许疗法
，通过"我注意到你在颤抖"等描述性语言资助情绪外化；③ 启动社会支持系统
，联系班级心理委员建立监护小组；④ 制定阶段性康复计划
，包括调解选课计划、对接学校心理咨询等具体步伐
。特别值得注意的是
，救援团队接纳"情绪抢救箱"看法
，准备包括压力球、香薰卡片的应急包
。

心理领导老师引导学上进行认知行为治疗（CBT）
，通过情绪日记发明其保存"全有全无"的极端思维
。将某次答辩失误等同于全面失败
，这种认知扭曲导致自我价值感崩塌
。干预小组制作"成绩清单"
，系统梳理当事人近三年取得的142项结果
，用可视化数据重建自信
。

救援团队立异接纳"支持者轮值表"
，安排8位焦点挚友分时段陪伴
。制定包括运动社交（飞盘局）、艺术疗愈（陶艺事情坊）、宠物互动等多元场景的康复计划
。数据显示
，实施陪伴计划后
，当事人的皮质醇水平下降37%
，血清素浓度提升28%
。

三、校园心理健康生态建设启示

该事件推动学校升级心理援助体系：① 建立"心理气象站"预警系统
，通过可衣着设备监测学生生理指标；② 开设朋辈心理咨询师认证课程
，已培养137名持证助人者；③ 创立"树洞信箱"匿名相助平台
，运营半年处理咨询案例412起
。值得强调的是
，新型相助模式强调"软弱即力量"的理念
，勉励学生卸下完美伪装
。

记者陈昭宗报道

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