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　　宣讲家记者 吾塔木乡 报道

标 biaobiao 题 titi ： ：： 午 wuwu 夜 yeye 理 lili 论 lunlun 2 22 0 00 1 11 9 99 ： ：： 跟 gengen 随 suisui 光 guangguang 影 yingying 寻 xunxun 味 weiwei 夜 yeye 深 shenshen 时 shishi 的 dede 哲 zhezhe 学 xuexue 与 yuyu 思 sisi 考 kaokao 引 yinyin 言 yanyan ： ：： 在 zaizai 现 xianxian 代 daidai 社 sheshe 会 huihui 中 zhongzhong

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， 夜 yeye 晚 wanwan 已 yiyi 不 bubu 再 zaizai 仅 jinjin 仅 jinjin 是 shishi 一 yiyi 段 duanduan 简 jianjian 单 dandan 的 dede 休 xiuxiu 息 xixi 时 shishi 光 guangguang

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， 它 tata 同 tongtong 样 yangyang 是 shishi 思 sisi 考 kaokao 和 hehe 哲 zhezhe 理 lili 探 tantan 索 suosuo 的 dede 重 zhongzhong 要 yaoyao 时 shishi 刻 keke 。 。。 特 tete 别 biebie 是 shishi 当 dangdang 夜 yeye 幕 mumu 降 jiangjiang 临 linlin

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， 城 chengcheng 市 shishi 的 dede 节 jiejie 奏 zouzou 放 fangfang 慢 manman

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， 人 renren 们 menmen 有 youyou 了 lele 更 genggeng 多 duoduo 的 dede 空 kongkong 间 jianjian 去 ququ 与 yuyu 自 zizi 己 jiji 的 dede 思 sisi 绪 xuxu 独 dudu 处 chuchu 。 。。 本 benben 文 wenwen 将 jiangjiang 探 tantan 讨 taotao 2 22 0 00 1 11 9 99 年 niannian 提 titi 出 chuchu 的 dede “ ““ 午 wuwu 夜 yeye 理 lili 论 lunlun ” ””

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， 这 zhezhe 一 yiyi 理 lili 论 lunlun 认 renren 为 weiwei 夜 yeye 晚 wanwan 的 dede 特 tete 定 dingding 环 huanhuan 境 jingjing — —— 暗 anan 示 shishi 性 xingxing 的 dede 光 guangguang 影 yingying 与 yuyu 静 jingjing 寂 jiji 的 dede a aa m mm b bb i ii a aa n nn c cc e ee — —— 促 cucu 使 shishi 个 gege 体 titi 进 jinjin 行 xingxing 更 genggeng 深 shenshen 层 cengceng 次 cici 的 dede 自 zizi 我 wowo 反 fanfan 思 sisi 和 hehe 哲 zhezhe 学 xuexue 思 sisi 考 kaokao 。 。。 本 benben 文 wenwen 不 bubu 仅 jinjin 会 huihui 分 fenfen 析 xixi 该 gaigai 理 lili 论 lunlun 的 dede 起 qiqi 源 yuanyuan 和 hehe 影 yingying 响 xiangxiang

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， 还 haihai 将 jiangjiang 提 titi 出 chuchu 一 yiyi 些 xiexie 有 youyou 助 zhuzhu 于 yuyu 提 titi 升 shengsheng 这 zhezhe 种 zhongzhong 夜 yeye 间 jianjian 哲 zhezhe 学 xuexue 思 sisi 考 kaokao 的 dede 友 youyou 好 haohao 改 gaigai 善 shanshan 建 jianjian 议 yiyi 。 。。 一 yiyi 、 、、 问 wenwen 题 titi 的 dede 提 titi 出 chuchu ： ：： “ ““ 午 wuwu 夜 yeye 理 lili 论 lunlun ” ”” 认 renren 为 weiwei

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， 在 zaizai 深 shenshen 夜 yeye

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， 人 renren 们 menmen 脱 tuotuo 离 lili 了 lele 白 baibai 天 tiantian 的 dede 喧 xuanxuan 嚣 xiaoxiao 与 yuyu 繁 fanfan 忙 mangmang

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， 更 genggeng 容 rongrong 易 yiyi 触 chuchu 及 jiji 内 neinei 心 xinxin 深 shenshen 处 chuchu 的 dede 思 sisi 考 kaokao 。 。。 然 ranran 而 erer

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， 这 zhezhe 种 zhongzhong 理 lili 论 lunlun 同 tongtong 时 shishi 也 yeye 揭 jiejie 示 shishi 了 lele 现 xianxian 代 daidai 人 renren 在 zaizai 夜 yeye 间 jianjian 面 mianmian 临 linlin 的 dede 多 duoduo 重 zhongzhong 心 xinxin 理 lili 和 hehe 社 sheshe 会 huihui 问 wenwen 题 titi

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， 如 ruru 孤 gugu 独 dudu 感 gangan 的 dede 加 jiajia 剧 juju 、 、、 睡 shuishui 眠 mianmian 障 zhangzhang 碍 aiai 和 hehe 夜 yeye 间 jianjian 情 qingqing 绪 xuxu 不 bubu 稳 wenwen 定 dingding 性 xingxing 的 dede 增 zengzeng 加 jiajia 。 。。 二 erer 、 、、 午 wuwu 夜 yeye 理 lili 论 lunlun 的 dede 产 chanchan 生 shengsheng 背 beibei 景 jingjing ： ：： 午 wuwu 夜 yeye 理 lili 论 lunlun 并 bingbing 非 feifei 凭 pingping 空 kongkong 出 chuchu 现 xianxian

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， 它 tata 是 shishi 对 duidui 现 xianxian 代 daidai 城 chengcheng 市 shishi 生 shengsheng 活 huohuo 状 zhuangzhuang 态 taitai 的 dede 一 yiyi 种 zhongzhong 深 shenshen 刻 keke 反 fanfan 映 yingying 和 hehe 批 pipi 判 panpan 。 。。 随 suisui 着 zhezhe 科 keke 技 jiji 的 dede 发 fafa 展 zhanzhan 和 hehe 社 sheshe 会 huihui 节 jiejie 奏 zouzou 的 dede 加 jiajia 快 kuaikuai

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， 人 renren 们 menmen 日 riri 间 jianjian 的 dede 活 huohuo 动 dongdong 变 bianbian 得 dede 异 yiyi 常 changchang 充 chongchong 实 shishi 而 erer 紧 jinjin 张 zhangzhang

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， 夜 yeye 晚 wanwan 则 zeze 成 chengcheng 为 weiwei 了 lele 反 fanfan 思 sisi 和 hehe 回 huihui 顾 gugu 的 dede 宝 baobao 贵 guigui 时 shishi 间 jianjian 。 。。 此 cici 外 waiwai

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， 现 xianxian 代 daidai 照 zhaozhao 明 mingming 技 jiji 术 shushu 的 dede 发 fafa 展 zhanzhan 使 shishi 得 dede 夜 yeye 晚 wanwan 不 bubu 再 zaizai 是 shishi 绝 juejue 对 duidui 的 dede 黑 heihei 暗 anan 时 shishi 空 kongkong

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， 而 erer 是 shishi 一 yiyi 种 zhongzhong 可 keke 以 yiyi 安 anan 全 quanquan 活 huohuo 动 dongdong 的 dede 灰 huihui 暗 anan 时 shishi 段 duanduan 。 。。 这 zhezhe 种 zhongzhong 独 dudu 特 tete 的 dede 光 guangguang 影 yingying 环 huanhuan 境 jingjing 为 weiwei 个 gege 体 titi 提 titi 供 gonggong 了 lele 一 yiyi 个 gege 既 jiji 安 anan 全 quanquan 又 youyou 引 yinyin 人 renren 深 shenshen 思 sisi 的 dede 空 kongkong 间 jianjian 。 。。 三 sansan 、 、、 该 gaigai 理 lili 论 lunlun 带 daidai 来 lailai 的 dede 影 yingying 响 xiangxiang ： ：： 1 11 . .. * ** * ** 积 jiji 极 jiji 影 yingying 响 xiangxiang ： ：： * ** * ** 人 renren 们 menmen 开 kaikai 始 shishi 重 zhongzhong 视 shishi 夜 yeye 晚 wanwan 的 dede 价 jiajia 值 zhizhi

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， 不 bubu 再 zaizai 仅 jinjin 仅 jinjin 将 jiangjiang 其 qiqi 视 shishi 为 weiwei 恢 huihui 复 fufu 体 titi 力 lili 的 dede 睡 shuishui 眠 mianmian 时 shishi 间 jianjian 。 。。 深 shenshen 夜 yeye 的 dede 思 sisi 考 kaokao 有 youyou 助 zhuzhu 于 yuyu 个 gege 体 titi 清 qingqing 理 lili 白 baibai 天 tiantian 的 dede 复 fufu 杂 zaza 情 qingqing 感 gangan

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， 整 zhengzheng 合 hehe 思 sisi 想 xiangxiang

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， 促 cucu 进 jinjin 心 xinxin 理 lili 健 jianjian 康 kangkang 的 dede 发 fafa 展 zhanzhan 。 。。 2 22 . .. * ** * ** 消 xiaoxiao 极 jiji 影 yingying 响 xiangxiang ： ：： * ** * ** 不 bubu 幸 xingxing 的 dede 是 shishi

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， 这 zhezhe 种 zhongzhong 夜 yeye 间 jianjian 活 huohuo 动 dongdong 也 yeye 可 keke 能 nengneng 带 daidai 来 lailai 睡 shuishui 眠 mianmian 质 zhizhi 量 liangliang 的 dede 下 xiaxia 降 jiangjiang

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， 尤 youyou 其 qiqi 是 shishi 对 duidui 于 yuyu 那 nana 些 xiexie 无 wuwu 法 fafa 有 youyou 效 xiaoxiao 管 guanguan 理 lili 其 qiqi 夜 yeye 间 jianjian 思 sisi 维 weiwei 活 huohuo 动 dongdong 的 dede 人 renren 。 。。 长 changchang 期 qiqi 以 yiyi 往 wangwang

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， 这 zhezhe 可 keke 能 nengneng 导 daodao 致 zhizhi 严 yanyan 重 zhongzhong 的 dede 睡 shuishui 眠 mianmian 障 zhangzhang 碍 aiai 甚 shenshen 至 zhizhi 心 xinxin 理 lili 健 jianjian 康 kangkang 问 wenwen 题 titi 。 。。 四 sisi 、 、、 改 gaigai 善 shanshan 建 jianjian 议 yiyi ： ：： 面 mianmian 对 duidui 午 wuwu 夜 yeye 理 lili 论 lunlun 带 daidai 来 lailai 的 dede 双 shuangshuang 重 zhongzhong 影 yingying 响 xiangxiang

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， 有 youyou 以 yiyi 下 xiaxia 几 jiji 个 gege 改 gaigai 善 shanshan 策 cece 略 lvelve 可 keke 以 yiyi 考 kaokao 虑 lvlv ： ：： 1 11 . .. * ** * ** 规 guigui 律 lvlv 作 zuozuo 息 xixi ： ：： * ** * ** 即 jiji 使 shishi 在 zaizai 深 shenshen 夜 yeye 需 xuxu 要 yaoyao 思 sisi 考 kaokao 和 hehe 工 gonggong 作 zuozuo

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， 也 yeye 应 yingying 该 gaigai 制 zhizhi 定 dingding 一 yiyi 个 gege 合 hehe 理 lili 的 dede 时 shishi 间 jianjian 表 biaobiao

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， 保 baobao 证 zhengzheng 足 zuzu 够 gougou 的 dede 睡 shuishui 眠 mianmian 。 。。 2 22 . .. * ** * ** 营 yingying 造 zaozao 适 shishi 宜 yiyi 环 huanhuan 境 jingjing ： ：： * ** * ** 利 lili 用 yongyong 暖 nuannuan 色 sese 调 tiaotiao 的 dede 灯 dengdeng 光 guangguang 和 hehe 舒 shushu 缓 huanhuan 的 dede 音 yinyin 乐 lele 来 lailai 创 chuangchuang 建 jianjian 一 yiyi 个 gege 有 youyou 利 lili 于 yuyu 放 fangfang 松 songsong 的 dede 环 huanhuan 境 jingjing

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， 帮 bangbang 助 zhuzhu 思 sisi 考 kaokao 之 zhizhi 后 houhou 的 dede 平 pingping 静 jingjing 和 hehe 睡 shuishui 眠 mianmian 。 。。 3 33 . .. * ** * ** 心 xinxin 理 lili 调 tiaotiao 适 shishi 训 xunxun 练 lianlian ： ：： * ** * ** 应 yingying 对 duidui 夜 yeye 间 jianjian 情 qingqing 绪 xuxu 不 bubu 稳 wenwen

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， 可 keke 以 yiyi 通 tongtong 过 guoguo 学 xuexue 习 xixi 冥 mingming 想 xiangxiang 、 、、 正 zhengzheng 念 niannian 等 dengdeng 心 xinxin 理 lili

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