北京商报
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阿德尔赫、陈锡联
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国际在线记者钟浩杰报道
草莓：维生素C的宝库
草莓是一种色泽鲜艳、口感甘甜的水果，含有富厚的维生素C，对18岁的青少年是增强免疫力和增进皮肤健康的理想选择。草莓中的抗氧化剂能够资助对抗自由基的损害，�；は赴馐苎趸さ挠跋�。草莓还含有钾和叶酸，关于维持心脏健康和增进大脑发育都有积极作用。
香蕉：能量的快速增补
香蕉是一种高能量、低脂肪的水果，很是适合18岁的年轻人在学习和运动后快速增补能量。香蕉富含钾，有助于维持正常的血压和心脏功效。同时，香蕉中的膳食纤维有助于消化系统的健康，预防便秘。关于经常加入体育运动的青少年香蕉是理想的能量补给品。
榴莲：热带水果之王
榴莲被誉为“热带水果之王”，其奇特的风姿和营养价值使其成为18岁人群的美味选择。榴莲含有富厚的维生素C、B族维生素以及矿物质，关于增强免疫力、增进新陈代谢和维持皮肤健康都有积极作用。榴莲中的膳食纤维有助于消化，而其高热量也适合需要特别能量的年轻人。
丝瓜：清热解暑的蔬菜
丝瓜是一种清热解暑的蔬菜，特别适合在炎热的夏季食用。丝瓜含有富厚的水分和维生素，关于18岁的青少年可以资助增补因出汗而流失的水分，同时提供须要的营养素。丝瓜中的膳食纤维有助于肠道健康，而其低热量的特性也适合正在控制体重的年轻人。
草莓、香蕉、榴莲和丝瓜这四种食物不但美味，并且营养富厚，很是适合18岁的年轻人食用。它们各自含有的维生素、矿物质和膳食纤维关于增进健康发育和维持身体健康都至关重要。-日前：绿巨人视频app汅api免费最新版下载-绿巨人视频app汅api免...
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