小孩子夜进食
，保存健康隐患|

一、小孩子夜进食对肠胃的伤害

当小孩子在子夜进食时
，肠胃本应处于休息状态
，此时食物进入肠胃
，会刺激肠胃蠕动
，导致肠胃得不到充分休息
。恒久以往
，肠胃功效会逐渐减弱
，消化能力也会下降
。
，一些孩子经常子夜吃零食或者喝饮料
，这会使肠胃一直处于事情状态
，无法正常地进行自我修复和调解
。并且
，在夜间
，人体的新陈代谢速度相对较慢
，肠胃消化食物的能力也相应降低
。如果在这个时候摄入过多的食物
，尤其是油腻、辛辣等不易消化的食物
，很容易引发肠胃疾病
，如胃痛、腹胀、腹泻等症状
。子夜进食还会突破肠胃的生物钟纪律
，使得肠胃在白天也无法正常发挥其功效
，进一步影响孩子的身体健康
。

二、影响睡眠质量与生长发育

关于正在生长发育中的孩子良好的睡眠是至关重要的
。子夜进食却会对孩子的睡眠爆发负面影响
。一方面
，进食后身体需要消耗能量来消化食物
，这会导致大脑皮层兴奋
，难以快速入睡
。另一方面
，子夜进食容易引起胃酸反流
，从而造成烧心、反酸等不适症状
，严重影响孩子的睡眠质量
。而睡眠质量差又会影响孩子的生长激素排泄
，进而阻碍正常的生长发育
。生长激素主要是在深度睡眠状态下排泄的
，如果孩子因为子夜进食而失眠或者睡眠浅
，那么生长激素的排泄就会减少
，倒运于身高的增长和身体各器官的发育
。

三、增加肥胖危害

除了上述危害之外
，小孩子夜进食还可能导致肥胖问题
。晚上人体运动量小
，消耗的能量相对较少
，而子夜进食摄入的热量很难被实时消耗掉
，多余的能量就会转化为脂肪聚集在体内
。长此以往
，孩子的体重就会逐渐增加
，最终生长成肥胖
。肥胖不但影响孩子的外貌形象
，更重要的是它会给孩子的健康带来一系列威胁
。好比
，肥胖儿童更容易患上高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病
，这些疾病一旦爆发
，将会给孩子的未来生活带来极重的担负
。同时
，肥胖还会影响孩子的心理健康生长
，使他们爆发自卑、焦虑等负面情绪
，倒运于形成积极乐观的性格
。

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