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阎铁成、陈嘉庚
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中国日报网记者陈养山报道
一、生理原因：呼吸与肌肉松开
当人们进入睡眠状态后，身体会经历一系列变革。呼吸模式会爆发改变，从清醒时的胸式呼吸逐渐转变为腹式呼吸。这种转变可能会导致呼吸道部分狭窄，从而爆发类似哼哼唧唧的声音。在浅睡眠阶段，人的肌肉处于半松弛状态，喉咙部位的肌肉也不例外。随着睡眠深度增加，这部分肌肉进一步松开，使得气道变得越发狭窄，进而引发声音。
并且，鼻腔结构异常也会加重这种情况。，鼻中隔偏曲、鼻息肉等问题会导致鼻腔通气不畅，迫使空气只能通过口腔进出，这无疑增加了发出奇怪声音的可能性。扁桃体肥大同样是一个禁止忽视的因素。它会使咽部空间减小，影响正常呼吸，特别是在仰卧位睡眠时更为明显。因此，如果发明自己经常在睡觉时发出哼哼唧唧的声音，无妨检查一下是否保存上述鼻腔或咽喉部位的问题。
二、心理因素：梦境与压力释放
除了生理方面的影响外，心理因素也在其中饰演着重要角色。人在做梦期间，大脑皮层依然坚持活跃，虽然意识层面已经进入无意识状态，但潜意识仍然对外界刺激作出反应。此时，若梦境内容涉及紧张、焦虑等情绪波动较大的情节，就容易通过发声来表达内心感受，体现为哼哼唧唧的声音。这是一种自我�；せ�，有助于缓解精神压力，使个体能够在睡眠历程中维持相对稳定的情绪状态。
恒久处于高压力情况下的人群更容易泛起这种情况。事情上的竞争压力、家庭关系中的矛盾冲突等因素都会给人们带来巨大的心理担负。当白天积累的压力得不到有效释放时，夜晚便成为宣泄情绪的最佳时机。在这种情况下，睡觉时发出哼哼唧唧的声音可能是身体向外界通报信号的一种方法，提醒我们要重视自身心理健康，实时调解生活节奏，寻找合适的要领减轻压力，如运动、冥想等有益身心健康的运动。
三、疾病预警：警惕睡眠障碍性疾病
值得注意的是，睡觉时连续发出哼哼唧唧的声音还可能是某些疾病的早期预警信号。睡眠呼吸暂停综合症（SAS）是一种较为常见的病症，患者在睡眠历程中会泛起重复的呼吸暂停现象，严重时可危及生命。这类人群往往伴有打鼾症状，且鼾声较大，有时还会夹杂着哼哼唧唧的声音。这是因为睡眠呼吸暂�；岬贾绿迥谌毖�，进而刺激机体做出种种反应以恢复正常呼吸功效。如果不加以重视并实时治疗，不但会影响个人生活质量，还可能引发心血管系统疾病等一系列并发症。
，帕金森病、阿尔茨海默病等神经系统退行性疾病也可能体现出类似的临床特征。由于神经元损伤导致大脑对肌肉控制能力下降，患者在睡眠状态下更容易泛起不自主发声的情况。关于中老年人而言，如果突然泛起此类现象，应该提高警惕，尽早到医院进行专业检查，以便明确诊断并接纳针对性步伐进行干预。睡觉时发出哼哼唧唧的声音虽不可直接断定为某种特定疾病的体现，但它确实值得引起我们的足够重视。
睡觉发出哼哼唧唧的声音可能由多种因素引起，包括生理、心理以及潜在疾病等方面。我们应该正确看待这一现象，既不要太过管忧，也不可掉以轻心。平时要注意养成良好的生活习惯，坚持纪律作息时间；积极应对生活中的压力源，学会调理情绪；同时也要按期体检，密切关注身体健康状况。只有这样，才华确保拥有高质量的睡眠，远离种种疾病困扰。-证券消息：禁漫天堂黄动漫网站下载免费阅读「下拉寓目」
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