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陈炜、阿道夫·希特勒
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新民晚报记者陈尸报道
秋葵的魅力所在
秋葵是一种很是有特色的蔬菜 ，它富含多种对人体有益的身分。秋葵含有富厚的膳食纤维 ，能够增进肠道蠕动 ，预防便秘等消化系统问题。秋葵中含有的黏液卵白有助于�；の葛つ� ，减少胃酸对胃壁的刺激 ，关于患有胃病的人来说是一道不错的食材。再者 ，秋葵还含有钙、铁、锌等矿物质元素 ，可以满足人体日常所需 ，特别是关于儿童和老年人适量食用秋葵能够增补钙质 ，增强骨骼强度。秋葵中的维生素C含量也很高 ，具有抗氧化的作用 ，可以资助身体对抗自由基的侵害 ，延缓衰老历程。秋葵的热量较低 ，适合减肥人群食用 ，既能饱腹又不会摄入过多的热量。
香蕉苹果草莓的甜蜜组合
香蕉、苹果和草莓是三种深受公共喜爱的水果。香蕉口感香甜软糯 ，其中的钾元素能够调理体内电解质平衡 ，维持心脏正常功效 ，避免肌肉痉挛。同时 ，香蕉还能改善情绪 ，减轻压力 ，这是因为香蕉中含有的一种物质可以促使大脑排泄血清素 ，使人感应松开愉悦。苹果则被称为“全科医生” ，它的果胶能降低胆固醇水平 ，预防心血管疾��；其富厚的多酚类物质具有抗癌效果 ，能抑制癌细胞生长；而苹果中的黄酮类化合物有助于提高免疫力 ，增强机体对抗力。草莓外观娇艳欲滴 ，味道酸甜适中 ，它富含维生素C、B族维生素以及叶酸等多种营养身分 ，这些营养物质配相助用下 ，草莓具备了美白肌肤的功效 ，常吃草莓可以使皮肤变得越发平滑细腻。并且草莓中的花青素可以�；な恿� ，缓解眼睛疲劳 ，关于长时间面对电脑屏幕的人来说是很是好的护眼食物。
丝瓜的清凉功效
丝瓜在夏季备受青睐 ，它具有清热解毒、润肤美容等功效。丝瓜性凉味甘 ，归肺、肝经 ，能够清除体内的热毒 ，关于长痘、咽喉肿痛等症状有一定的缓解作用。丝瓜中的皂苷身分可以清洁皮肤毛孔 ，去除污垢和油脂 ，使皮肤坚持清爽洁净。丝瓜还可以用于治疗一些妇科疾病 ，如月经不调、产后乳汁欠亨等。从烹饪角度来看 ，丝瓜可以做成多种美味菜肴 ，丝瓜炒蛋、丝瓜汤等 ，简单易做又不失风姿。将新鲜的丝瓜切成片或条状 ，搭配鸡蛋一起翻炒 ，既保存了丝瓜的原汁原味 ，又增添了鸡蛋的醇厚口感；而丝瓜汤则越发清淡爽口 ，适合在炎热的夏天饮用 ，给人带来丝丝凉意。
秋葵、香蕉、苹果、草莓和丝瓜都是很是优秀的食材 ，它们各自拥有奇特的营养价值。无论是单独食用照旧搭配组合 ，都能够为我们的健康加分不少。虽然它们不是真正的“绿巨人” ，但它们却像超等英雄一样守护着我们的身体健康。希望各人能够在日常生活中多多关注这些食材 ，合理安排饮食结构 ，享受健康美好的生活。-证券消息：色行完整版寓目 - 下载客户端V3.3.1
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