夜间禁用应用，提升睡眠质量|

夜间禁用应用的重要性

随着科技的生长，智能手机和应用程序已经成为我们生活中不可或缺的一部分。太过使用某些应用可能会对我们的睡眠质量爆发负面影响。研究标明，长时间使用智能手机，尤其是在夜间，可能会导致睡眠质量下降，影响第二天的精神状态和事情效率。因此，禁用那些可能影响我们睡眠的应用变得尤为重要。

100款夜间禁用的app列表

• 社交媒体应用：如Facebook、Instagram、Twitter等，这些应用可能会让我们太过关注他人的生活，导致焦虑和失眠。
• 游戏应用：如《王者荣耀》、《绝地求生》等，这些游戏可能会让我们着迷其中，难以入睡。
• 视频流媒体应用：如Netflix、YouTube等，这些应用提供富厚的视频内容，可能会让我们熬夜寓目，影响睡眠。
• 新闻和资讯应用：如今日头条、腾讯新闻等，这些应用可能会让我们太过关注时事新闻，导致焦虑和失眠。
• 购物应用：如淘宝、京东等，这些应用可能会让我们在夜间激动购物，影响睡眠。

如何使用正版V3.7.3版本治理夜间禁用的app

正版V3.7.3版本提供了一个简单易用的工具，资助我们治理那些可能影响我们睡眠的应用。以下是如何使用这个工具的办法：

1. 下载并装置正版V3.7.3版本。
2. 翻开应用，进入设置页面。
3. 在设置页面中，找到“夜间禁用应用”选项。
4. 选择你想要在夜间禁用的应用，并将其添加到禁用列表中。
5. 设置禁用时间，晚上10点到早上7点。
6. 生存设置，应用将在指准时间内自动禁用你选择的应用。

夜间禁用应用的利益

通过禁用那些可能影响我们睡眠的应用，我们可以提高睡眠质量，从而改善第二天的精神状态和事情效率。这还可以资助我们养成良好的生活习惯，减少对智能手机的依赖。

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